MAF180是不是每天都要跑？

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主题:MAF180是不是每天都要跑？
6楼|Sea2Summit|2021-03-02 14:30:36|展开
我目前压着心率跑，但也没有完全执行MAF。15KM左右，平均心率140左右，没有感觉需要咬牙坚持的时候全程比较轻松。软件提示恢复事件在20小时左右，估计可以每天跑了。帝都天气也快暖和了，争取每月跑量上200+
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8楼|Sea2Summit|2021-03-03 13:05:10|展开
前十公里能控制在140以下，后面心率高，也不太想降速，因为不算太喘。全程最高心率一般155左右。

【在 LevisGG 的大作中提到: 】
: 没有完全执行maf的意思是偶尔心率会高？平均心率140已经很好了啊，这个心率我得接近8min的配速了，哭死
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