需要减肥的，基本达不到这速度。
按心率跑更科学，很多人需要先节食再说跑步的事。
大体重人群跑快了，很容易受伤。
【 在 jahwa 的大作中提到: 】
: 配速6分的话，刚好10k，慢慢来吧，一开始肯定达不到，有一定跑量后就很容易了
--
FROM 123.116.35.*