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主题:40多岁还有没有进步空间?
17楼
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zhibeizhen
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2021-03-07 18:42:59
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42岁开始跑步,去年疫情还停了大半年,穿插踢球,昨天刷了一个。
【 在 oasis2k 的大作中提到: 】
: 现在一般10km配速5:30左右,平时骑车跑步交叉进行,感觉都没啥进步。。。。
: 这个配速平均心率也是145-150左右一直没怎么降下来。
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