大家好，我是 gg TDDLTE!

        告诉大家一个好消息！

              今天在 华西操场 我又突破啦！

                 42:40 是我 10000米 的最好成绩哦

            那感觉叫个 碳板鞋有明显加成

             我会继续努力 争取在9月

                 我要做到 41:40


这次的流水账：

每年都要自测一个万米，17年46:42，18年45:22，19年44:27，去年学校都不开放就没测，这次算20年的吧。
昨天用超轻14尝试43分，跑到5k爆了，今天换成160x，非常顺利跑下来，大概还有10秒余量吧，碳板鞋就是bug。一直都没怎么练速度，现在速度已经没有余量了，今年全马目标320的话10k要求41:40，9月的时候要测试达标。












※ 修改:·TDDLTE 于 Oct  5 16:15:04 2022 修改本文·[FROM: 117.176.243.*]
※ 来源:·水木社区 http://www.newsmth.net·[FROM: 117.176.243.*]

修改:TDDLTE FROM 117.176.243.*
FROM 117.176.243.*

太厉害了！我刚到48分。
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FROM 123.120.3.*

摩拜，56分钟的飘过
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FROM 223.104.39.*

niubility
脚踩风火轮，飞翔在华西
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FROM 219.142.249.*

赞！

【 在 TDDLTE 的大作中提到: 】
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: 大家好，我是 gg TDDLTE!
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: 告诉大家一个好消息！
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#发自zSMTH-v-@ELE-AL00
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FROM 222.131.245.*