貌似就是慢慢来，逐渐增加，不行就休息，恢复了再继续
【 在 zephyrooop (zephyrooop) 的大作中提到: 】
: 没经验，跑了几次10km左右，膝盖内侧疼，疼了一周不见好转，看医生确诊肌腱炎，问了句说好了后还可以跑，但要注意方式及运动量。
: 有经验的跑友给传授下运动方式及运动量怎么控制
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