- 主题:健走20天后热身时伤着了
大年初六开始健走减肥，至今接近20天了，差不多每周10万步吧
前天下午热身时做后踢小腿到手30下时受伤了（当天有点湿冷可能膝盖有些受凉）
当时不觉，出门下楼梯时发现要扶着楼梯才行
疼痛点来自膝盖下面一点小腿骨处
休息了两三天没见好转多少
小腿疼处不能发力，下楼仍然有点不便
请问版上大拿这个症状属于胫骨结节软骨炎吗？都说那是青少年得的病，可我都是中年人了
据说这得静养好一段时间才行
有啥好办法治疗吗？
我想尽快恢复健走
--
FROM 27.23.233.*
谢谢
确诊了是拉伤了胫骨的一条筋
正在按摩热敷治疗中
【 在 mikeabc369 的大作中提到: 】
: 膝盖受伤应立刻去医院,以免小病变成大病,想减肥可多吃水果晚饭可少吃或不吃,饿的话吃平果香蕉
--
FROM 27.23.232.*
正在热敷按摩治疗中，就是拉伤了胫骨的一条筋
有氧无氧相结合有道理啊
【 在 maoy2008 的大作中提到: 】
: 茉莉姐在这里啊，建议赶快去医院看看
: 好好休息一段，重新规划锻炼方式
: 无氧有氧相结合
--
FROM 27.23.232.*
对头
我就是开始慢走的时间不够，提速过快了
【 在 nikon550d 的大作中提到: 】
: 不必热身，慢走即可，开始的时候速度慢慢的就好
--
FROM 27.23.232.*
谢谢萌萌爸
【 在 coomao 的大作中提到: 】
: 好好治疗，康复后再换个安全锻炼方法
--
FROM 27.23.232.*
谢谢关心
【 在 lorypang 的大作中提到: 】
: 慢慢来，不着急，多休息就行了
--
FROM 27.23.232.*