- 主题:有早餐前跑步的吗？咋感觉跑完一天都比较疲惫？
因为跑完没睡觉呗：）
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这鸡汤你还真信啊～
【 在 xiti 的大作中提到: 】
: 不是还有说法 早上运动精神一整天的吗
: - 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
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反正我是不大敢早餐前跑步，低血糖。。。
【 在 xiti 的大作中提到: 】
: 哈哈 刚了解了下貌似早晚各有利弊
: - 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
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吃完早餐再跑不好么？
【 在 brick 的大作中提到: 】
: 吃根香蕉
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香蕉哪够啊。。。
【 在 xiti 的大作中提到: 】
: 香蕉
: - 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
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我实测，早上吃100g面包，半碗牛奶泡的麦片粥。1h后跑步，挺合适的。就是跑完了饿。。
【 在 brick 的大作中提到: 】
: 如果能有足够的时间消化食物，那也不错
: --来自微水木3.5.5
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吃多了也不行。这些的消化时间和提供的能量，我也是慢慢总结出来的。
当然，这只是普通训练，如果跑山，我可能再多加俩鸡蛋和50g面包。不吃饱真没劲儿跑。
【 在 xiti 的大作中提到: 】
: 哈哈 那你这得莫非还得整顿自助在上阵
: - 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
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看来半天回复，原来晨跑是指1h左右的慢跑啊，那我当然也不用吃啊，跑完洗澡吃早餐也行。
我起早去跑步，一般都是大活儿。。。不吃饱咋整～
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