- 主题:有早餐前跑步的吗？咋感觉跑完一天都比较疲惫？
长期晨跑，是的，至少上午很精神
【 在 xiti (xiti) 的大作中提到: 】
: 不是还有说法 早上运动精神一整天的吗
: - 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
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晚上十点前睡觉，早上5:05闹钟起床，喝一杯温水（大概200~300ml吧）。 跟keep练跑前热身（8分钟）， 大部分时间都是按MAF180跑，工作日基本上是60分钟左右， 跑完大概在6：30，然后回家跟keep练跑后拉伸（5分钟），跑步活动结束。 剩下的就是洗漱，早餐等。
其实保持晨跑的秘笈只有一个：早睡，其它的都不重要。起得早，根本就没胃口吃饭，跑完不到7点， 刚好是早餐的时间。
【 在 xiti (xiti) 的大作中提到: 】
: 可否说说跑前跑后时间安排 早餐安排之类的
: - 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
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每个人体质不一样吧，我属于运动基本上不怎么出汗的人，无论是撸铁还是跑步
【 在 ghostgod (无名) 的大作中提到: 】
: 跑完不洗澡吗？一身汗
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FROM 111.192.24.86
不用羡慕，过敏皮肤，贴个创可贴都过敏那种，而且很容易就被太阳晒伤~~
【 在 ghostgod (无名) 的大作中提到: 】
: 羡慕，我跑十几分钟就汗透好几层衣服
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