深蹲靠墙蹲练力量 听描述感觉是核心力量不够
【 在 weixiao135 的大作中提到: 】
: 本来呢，跑起来的时候，就膝盖会承担一部分缓冲，就像弹簧一样，可是现在弹簧没劲了，就有点冲击膝盖关节了
: 【 在 ay1208 的大作中提到: 】
: : 如果是肌肉酸疼或者没劲，忽略继续跑。  感觉骨头或者筋疼就休息。
: ....................
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