- 主题:跑量变大之后体脂变化不怎么明显
同一台inbody体测仪，体重重2斤多，去年1月体脂11.7%，现在11.2%，前年跑量300多，去年到现在快3000。怀疑是不是慢跑少了。
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远没有，bmi快到过重值了
【 在 SaintSnow 的大作中提到: 】
: ...这是什么概念，骨瘦如柴之上的皮包骨吧？
: 【 在 RichyMong 的大作中提到: 】
: : 同一台inbody体测仪，体重重2斤多，去年1月体脂11.7%，现在11.2%，前年跑量300多，去年到现在快3000。怀疑是不是慢跑少了。
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bmi吗？正常啊
【 在 Jingweizz 的大作中提到: 】
: 20多的情何以堪
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: 【 在 RichyMong 的大作中提到: 】
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对
【 在 SaintSnow 的大作中提到: 】
: 嗯？bmi？体重除以身高平方？
: 【 在 RichyMong 的大作中提到: 】
: : 远没有，bmi快到过重值了
: ....................
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吃的也不多，晚餐和早餐差不多，面包牛奶加鸡蛋。
【 在 TDDLTE 的大作中提到: 】
: 少吃点儿
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FROM 39.144.39.*
跑得多的很多应该在10%以下，我看很多跑步的是腿细胳膊细，我腿粗
【 在 iamrzd 的大作中提到: 】
: 羡慕体脂率这么低
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: 【 在 RichyMong 的大作中提到: 】
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FROM 117.136.120.*
嗯，可能跑的多，吃的也多，只要饱腹程度和之前一样，还是同样的平衡
【 在 smallyoung 的大作中提到: 】
: 到了这个区间，就不是简单增加跑量能再减下去的了
: 【 在 RichyMong 的大作中提到: 】
: : 同一台inbody体测仪，体重重2斤多，去年1月体脂11.7%，现在11.2%，前年跑量300多，去年到现在快3000。怀疑是不是慢跑少了。
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体测仪还好，不过也只是根据阻抗推测个大概，体脂秤是真不行。
【 在 Alaska47 的大作中提到: 】
: 感觉家用体脂秤就是坑，根本就是套固定公式算出来的。
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嗯，我不怎么追求体脂率多低，只是奇怪有氧量的明显增多并不会导致明显的体脂下降。而且体重略增，可能是因为肌肉量没减少
【 在 ToSimplicity 的大作中提到: 】
: 我印象男性普通人健康的体脂率在17-18啊，你这应该不用减了啊，就算你想跑超长距离。
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