做一些上肢力量
也可以拿哑铃跑
或者对着镜子拿哑铃摆臂
【 在 xiti 的大作中提到: 】
: 变速跑 冲刺时感觉腿没到瓶颈，但摆臂跟不上了
: - 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
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