直接说吧，会送髋的未必会说，说的明白也未必听得明白。。。
多跳跳马克操，技术上减少触地时间注意离地角度（训练目标不是训练手段）。。。
没事的时候冲刺几组100米200米，体会动作。。。
应该会有帮助的。。。

【 在 XiaoYaMiMi 的大作中提到: 】
: 看了一百多个送髋视频了，也没看懂，来这里请教请教明白人吧
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