1.2020的锡马，在赛前一个月上了膝盖，比较严重，就遗憾退赛没有去，今年在赛前2周又拉伤，看来对于平时跑量不够的渣渣跑，容易受伤。其实我一直在健身和跑步之间平衡，给自己定的目标就是每周2~3跑，每月跑量100公里。

2. 这次受伤后，就养了2周，心想能坚持跑完就好，没想到竟然状态还不错，给自己定的配速是5分30，前5公里是跑步起来，人太多，到18公里后还OK，最后3公里调速严重。最后开心的还是PB了8分钟



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恭喜，半马这个是大pb
【 在 jessekyypig 的大作中提到: 】
: 1.2020的锡马，在赛前一个月上了膝盖，比较严重，就遗憾退赛没有去，今年在赛前2周又拉伤，看来对于平时跑量不够的渣渣跑，容易受伤。其实我一直在健身和跑步之间平衡，给自己定的目标就是每周2~3跑，每月跑量100公里。
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: 2. 这次受伤后，就养了2周，心想能坚持跑完就好，没想到竟然状态还不错，给自己定的配速是5分30，前5公里是跑步起来，人太多，到18公里后还OK，最后3公里调速严重。最后开心的还是PB了8分钟

- 来自「最水木 for iPhone 11」
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恭喜突飞猛进
【 在 jessekyypig 的大作中提到: 】
: 1.2020的锡马，在赛前一个月上了膝盖，比较严重，就遗憾退赛没有去，今年在赛前2周又拉伤，看来对于平时跑量不够的渣渣跑，容易受伤。其实我一直在健身和跑步之间平衡，给自己定的目标就是每周2~3跑，每月跑量100公里。  
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: 2\. 这次受伤后，就养了2周，心想能坚持跑完就好，没想到竟然状态
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发自「今日水木 on vivo NEX S」
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