猛，破3在望
【 在 lufthansa 的大作中提到: 】
: pb了10分钟，以前总是被附近的山区水区坑，各种大桥各种坡，每次后半程掉速严重。
: 这次锡马天气凉快，跑前一点没计划，本来准备跟330的兔子，起跑一兴奋跟着前面的一群人到了420配速，以为后面会掉速，结果一路没什么坡度，心率没有太大变化，就这么一直稳着等着什么时候跑不动了再降速。
: 一直到31公里去拿胶，拿胶的小伙子手慢，我马上要从桌子跑过去了他才递过来，为了拿到胶我直接刹停了，右腿肌肉当时就拉到了，有抽筋的感觉。后面10公里降速几秒，加快了步频右腿不太敢用力了。还好即使没有拉伤，也进不了3，心态没受影响。
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