恭喜恭喜，非常稳健的配速分布。
【 在 http (行走的中年胖子) 的大作中提到: 】
: 成功sub 315, 净成绩为 3:14:01
: 继绍兴突破 320 之后，315 就成了下一个目标。12.27 桂林马拉松前半程 1:37:20，后半程逐渐体力不支一路掉速最后3:17:40 完赛。1-3 月因为疫情原因，进入冬训，累积跑量，因为附近没有操场，只能路跑，所以基本上以略大于有氧的450-500 配速跑量为主，没有间歇和节奏
: 锡马虽然是第一次中签，但是 17年的蠡湖半马却是我第二个半马，所以前面的赛道基本上还有印象。虽然是A区出发，但是锡马的赛道太窄，所以前面基本上没有穿插的空间，330的兔子后跟随一大片人群，直接堵住了超速的空间，只能跟着兔子跑。跑起来发现兔子基本上是在43
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