- 主题:徐马，327完赛
记录一下，我第二次进330，比上次晚了1分半，自己还是挺满意的。2，3月份北京天气不好又经常出差，堆了些没用的跑量，能保持住就挺好。
徐州起点在云龙湖，中间还经过第二个景区好像是大龙湖，选的路线还是不错的，基本没什么坡度。自己发挥的也中规中矩，30公里的时候就知道自己没法PB但是也进330了。
遇到两个问题我没解决好：
一是不带眼镜，徐马部分路面不平整，我看不清落脚有时候会歪一下，加上天凉（气温低总体是好事）刮风我老觉得要崴脚抽筋。后来改溜边跑好了很多，但是还是觉得要抽筋一样。大龙湖有一段人工跑道救了我，视力对自己的影响还是有，不好解决。如果戴眼镜一脸盐也麻烦；
二是准备比赛的时候偷懒，练35K都没吃喝过，结果比赛的时候10，20，30K喝水吃盐丸，15，25，35K吃胶，然后在40公里处右下腹痉挛，无奈只能歪着身子小步快跑完最后2公里。终点照片惨不忍睹 :-)
赛前就多吃碳水，比赛完当晚和徐州的朋友喝了酒，今天早上称体重重了2公斤，还得控制体重，从新来过！
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FROM 101.230.15.*
今年徐马是奥运选拔+全国锦标赛，全程我手表记录才97米的起伏。一个桥都没有。
【 在 http (行走的中年胖子) 的大作中提到: 】
: 徐州改的这么平了？我记得18年坡挺多的，首马崩的稀里哗啦的
: 【 在 puresync 的大作中提到: 】
: : 记录一下，我第二次进330，比上次晚了1分半，自己还是挺满意的。2，3月份北京天气不好又经常出差，堆了些没用的跑量，能保持住就挺好。
: : 徐州起点在云龙湖，中间还经过第二个景区好像是大龙湖，选的路线还是不错的，基本没什么坡度。自己发挥的也中规中矩，30公里的时候就知道自己没法PB但是也进330了。
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FROM 124.64.18.*
没带过隐形眼镜，估计引入隐形眼镜我借口更多了 :-)
【 在 sobt 的大作中提到: 】
: 不习惯戴眼镜的话；可以考虑正式比赛戴日抛隐形。
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FROM 101.230.15.*
谬赞了，还要多向你学习！
【 在 SaintSnow (西门吹雪|孤傲冷绝) 的大作中提到: 】
: 大神真厉害
: 【 在 puresync 的大作中提到: 】
: : 记录一下，我第二次进330，比上次晚了1分半，自己还是挺满意的。2，3月份北京天气不好又经常出差，堆了些没用的跑量，能保持住就挺好。
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FROM 124.64.18.*
B区，徐马和无锡类似，全马半马混一起，前半程人多。在特别窄的地方一定要超过兔子，要不然压的厉害。
证书：官网可以下了吧？
照片：无线徐州，跑步维生素，爱云动 三个公众号上都有，不同的摄影师。
【 在 tressy (高个儿妮子) 的大作中提到: 】
: 楼主是哪个区起跑的？C区起跑，感觉前25km哪哪都是人。。
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: 另外，现在证书能查看下载了么？照片哪里下？
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