大家好，我是 gg cedarbird!

        告诉大家一个好消息！

              今天在 无锡马拉松 我又突破啦！

                 4：51：37 是我 马拉松 的最好成绩哦

            那感觉叫个 首次参赛，能完成很高兴

             我会继续努力 争取在下半年吧

                 我要做到 430完赛


这次的流水账：

之前是跑5km费劲的水平，疫情之后去年9月开始跑，10月底首次跑半马，12月开始跟着APP练了14周合计650km，其中三次30km，忐忑的报了俩赛事并抽中锡马，目标完赛，预定策略是保持6分30配速，跑不动就走完。

比赛编在F区，20分钟才过起跑线，前25km配速6分15，最初跟大队不好降速，跑开后感觉不错也没降，最快配速是江南大学里19km的5分49，路边好多妹子-_-当时以为430完赛稳了，然而这只是掉速前奏，31km后变成走跑结合，36km有抽筋症状后就以走为主，观众多或者有相机时跑一段，冲线一刻很激动，全程平均心率153，最大169。

首次体验不错，还得再练练，明年有机会还想来无锡。
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修改:cedarbird FROM 106.38.79.*
FROM 106.38.79.*

广州热
【 在 SaintSnow 的大作中提到: 】
: 无锡没那么好，广州杭州啥的都不错。无锡就是马赛里的互联网新贵，接触多了就是凑合事的水平
: 【 在 cedarbird 的大作中提到: 】
: : 大家好，我是g cedarbird!
: ...................
--来自微水木3.5.8
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FROM 120.229.143.*

嗯，我18年幸运地遇到了一个十度的阴雨天
【 在 moge 的大作中提到: 】
: 广州热
: 【 在 SaintSnow 的大作中提到: 】
: : 无锡没那么好，广州杭州啥的都不错。无锡就是马赛里的互联网新贵，接触多了就是凑合事的水平
: ....................

- 来自「最水木 for iPhone 8 Plus」
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FROM 117.136.1.*

华为运动健康
【 在 lvvvhf (lvvvhf) 的大作中提到: 】
: 恭喜，太自律了，应该基础就很强吧
: 另外问下哪个app
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FROM 223.71.239.*