快慢无所谓，能跑就行啊
破4是个念想，我第一次平地上的马拉松大概4出头
【 在 brick 的大作中提到: 】
: 哈哈，破4又如何呢。我13年首马就破4了，现在年龄大又有娃了，每天6分30+配速跑8～10公里。
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