怎么跑步对降低心率比较好

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主题:怎么跑步对降低心率比较好
1楼|Contador|2021-05-09 11:14:47|展开
都有效，怎么跑都行，关键是要跑。纠结哪个有效意义不大。
【在 RockNRoll 的大作中提到: 】
: 是学app那样慢速跟快跑交替不管心率跑，还是压着心率跑把距离拉长，这两种哪种对降低心率比较有效
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发自「今日水木 on vivo NEX S」
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FROM 221.222.20.*
4楼|Contador|2021-05-09 13:57:43|展开
心率高当然会加重心脏负担，但问题是锻炼不就是应该这样的吗？你去健身房举铁整天举2kg的东西，能练出力量和肌肉吗？
【在 RockNRoll 的大作中提到: 】
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: 网上说心率太高会加重心脏负担，又有说快慢交替更好锻炼心肺能力
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发自「今日水木 on vivo NEX S」
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