起步就太快了
慢点起。
热身更慢点

【 在 sqiu 的大作中提到: 】
: 贴个昨天5公里的心率图,同问怎样降低一下这个跑步时的心率？是继续保持这个配速延长距离？还是提高配速提高跑步时的心率呢？
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