- 主题:跑步减体重太多了。
bmi还是偏高，这就说要增重了？
【 在 forward99 的大作中提到: 】
: 春节后开始认真跑步，4月底测量了一下，发现体重剧降啊！ 以前bmi指数是23.7，现在只有21了
: 主要就是早晚跑步。其次就是早餐吃低脂肪的食物。
:
--
FROM 183.8.128.*
友情提示，跑步不能太狠了，不然膝盖受不了，最好是跑一天休息一天，每次跑的距离也不要太多
【 在 forward99 的大作中提到: 】
: 去年底体检，查出有脂肪肝。
: 最近两个多月，跑步较为频繁，配速也不慢，现在体重减了好多！现在过瘦了，家人邻居无一不说我太廋。
: 请问，在保持锻练、要解决脂肪肝问题的前提下，有什么合理可行的增重办法吗？谢谢！
--
FROM 183.8.128.*
这个量没问题，我当时每天都跑10公里以上
【 在 forward99 的大作中提到: 】
: 谢谢。
: 我现在就是这样做的。看我原帖里的最后一行。
: 春节后的两个半月，每周大概跑了17-20km，现在准备继续减量，上周开始每周跑15km就行了。
: ...................
--
FROM 183.8.128.*