跑步减体重太多了。

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主题:跑步减体重太多了。
82楼|zhanginfo|2021-05-16 11:44:33|展开
瘦可能是脂肪变了肌肉，好事啊。
我腊月出意外，到现在一直没法跑也不能核心，体重没变化，就是胳膊腿的肌肉都上肚皮了，体脂从18飙到21，挠墙。。
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84楼|zhanginfo|2021-05-17 06:10:24|展开
那就多吃鸡胸和牛肉吧，另外赞下配速。

【在 forward99 的大作中提到: 】
: 现在我的问题是体重太轻，不是好事啊，显得瘦弱。现在急需增重但又不能长脂肪，不知应该怎么做才能效率较高？
: 今天傍晚又跑了3.7km，配速4分50。
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