去年因为血糖和新冠封闭，在50天左右通过运动和节食减下去40多斤，整个人出来之后感觉
变了一个人一样，气色差了很多，感觉力量也差了一些，
后来想想有点疯狂了，到现在恢复了半年多，调整饮食和控制运动量感觉好多了
开始一段时间确实是感觉出汗很多，减下去的水很多
还是要保障摄入和代谢平衡一些
【 在 sinro (冰冻向日葵) 的大作中提到: 】
: 减肥太快的人，一般都会看着脸色差，周围人说你太瘦也合情合理。
: 改善方法不外乎减跑量，多吃点蛋白质，减少肌肉流失，逐渐找到摄入和代谢的平衡点。
: 条件允许的情况下做一些力量训练，保持肌肉量。
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