- 主题:每月跑多少km才可以跑半马？
据说你能不受伤跑下的最远距离约等于你过去四周的平均周跑量，如果你过去四周的周跑量是:0，20，20，20，那你能不受伤跑的最远距离就是15
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FROM 222.65.143.*
【 在 sinro 的大作中提到: 】
: 照这样说每周慢摇四次10KM，一个月后岂不是可以慢摇全马了？
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每周能够慢摇4次10k，月跑量就是175k了，这个跑量还不受伤的话，我认为的确可以6小时完赛全马了
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FROM 222.65.143.*
如果一个零基础没跑过步的人，跑步的第一个月就能够跑175k不受伤，那我觉得以他的天赋，6小时完赛全马还是可以做到的
【 在 sinro 的大作中提到: 】
: 照这样说每周慢摇四次10KM，一个月后岂不是可以慢摇全马了？
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FROM 222.65.143.*