MAF180的好处是恢复快，降低受伤风险

【 在 yuanlinux 的大作中提到: 】
: 磨练性格利器，我是受不了，不把自己折腾到160就跟没跑一样
: 【 在 baddahui 的大作中提到: 】
: : 刚刚入门，跑程300公里。原来6公里6分左右的配速，现在7分20左右的配速
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--来自微水木3.5.10
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