- 主题:失温是那么容易的吗？
让大爷光身子在外面站二十分钟基本就完了。冬泳热身后就下水几分钟。
【 在 inception10 的大作中提到: 】
: 看城里练冬泳的大爷，三九天，穿着小短裤在冰水里游泳，不是也照样没失温吗？
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FROM 218.249.94.*
没吹过风？
去年北京最冷的那天，实际温度-1x，可能还高点，具体忘了
体感温度-31
整个马路上就我一个人骑行车，差点没冻死我
去给你找了那天的朋友圈，实际温度-17，体感-31，风大骑不动比平时还多50%时间
这还是没下雨，下了雨体感基本上翻倍的降。。。。
【 在 inception10 (Inception10) 的大作中提到: 】
: 那就是说这次的环境温度都到零下很多了是吗？
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修改:Yeti575 FROM 106.120.122.*
FROM 106.120.122.*
风影响确实比气温大多了，
本老冬天跑步，最怕的就是风，气温从来不关注
【 在 Yeti575 (期待二五零) 的大作中提到: 】
: 没吹过风？
: 去年北京最冷的那天，实际温度-1x，可能还高点，具体忘了
: 体感温度-31
: ...................
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FROM 106.120.112.154
【 在 buffer3568 的大作中提到: 】
: 绝大多数越野跑选手都遇到过感觉寒冷。不可能一觉得冷就往下撤，按照以前的经验，一般扛一扛，然后更努力的输出，让自己身体发热就扛过去了。所以说这回是超过所有人的预期，不光是组委会的，也包括这些经验丰富的参赛选手。
: - 来自「最水木 for iPhone12,8」
应该是大意了，不但组织者包括运动员也一样，毕竟这项赛事在精英印象里不算高难度的，而且前三届的气温跟天气条件都是不错的，只能说经验主义害死人。愿逝者安息。
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FROM 220.173.206.*
在此悼念黄河石林马拉松遇难的跑友和跑神。
我也经历过两次失温，
第一次是2017年3月份的一次夜跑，小雨微风，气温10度左右，非常适合跑步，不知不觉就跑了十几公里，汗水夹杂着雨水，身体一点没有异样，回家之后打开冰箱，忽然看到一个鲜椰子，拿出来一口气喝光了，几分钟之后胃部开始不适，随后身体就开始僵硬了，止不住的颤抖，喝了开水之后，洗了热水澡，还是不顶用，赶紧躲到厕所里，打开浴霸照着，大约1个多小时逐步缓了过来，同时开始高烧，接近40度，烧了一宿，第二天早上好了。
第二次是参加一次三峰穿越，也是半路下起雨来，雨不大不小，刚好能湿透衣服，但又不至于停赛，全程补给点没有热水和热食，只有香蕉苹果和面包可乐，喝了两次凉可乐之后，我感觉要出事，有了上次失温的经验，果断采取措施，没再坚持跑步，躲到涧沟村的饭馆里，直到身体恢复过来，才慢慢走回大觉寺。赛会组织一团混乱，组织方和志愿者之间还因为对物资使用问题发生矛盾，导致志愿者自行撤离，部分补给点找不到人，终点发奖牌的、领包的也找不到了，后来才官宣比赛停止。有人摔伤，组织方负责人置之不理，全程在打电话，不理志愿者的汇报，不理跑友的当面质疑，看群里，到了晚上，还有女选手困在山上，没头灯，没补给，没救援，没人管。最后给出的解决方案是本次参加穿越的选手可以下个月免费再跑一次，从此拉黑此项比赛。
有了多次跑步经验后，总结经验，最怕冷的地方是脖子，一定要防止脖子被风吹，带一根5块钱的头巾就可以有效防止脖子暴露，平时绑在脚上当防沙套，戴在手上可以擦汗，冷的时候套在脖子上。
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FROM 123.120.49.*
太可怕了！
失温是不是冻得发抖就算前兆了？
今年1月做手术，手术完就盖一薄单子，单子盖到脚脖子，脚掌露在外面，我还不能动弹。
从负一层手术室到3层病房，要穿长长的走廊上电梯，走廊里有风，电梯还不好等，进电梯时我脚就开始抖，到病房胳膊和腿都在抖。
进病房护士就忙着给我上心电监护，我狂喊冷冷冷，护士拿了一床被子盖在我身上，我还是冷得不行，又喊，护士又找了一床被子盖在我身上，我捂了一个多小时才缓过来。
护士说：今天本来就冷，你家属也不给你盖件羽绒服，我们出病房都要穿羽绒马甲。
2月份二次手术我学乖了，出手术室前厚着脸皮请求护士把袜子给我穿上，出去以后让我家那位给我盖羽绒服，羽绒服不够长，我家那位磨磨蹭蹭的还不给我好好盖，我喊了好几回，才给我盖严实些，这次总算没冻得发抖
【 在 descry 的大作中提到: 】
: 在此悼念黄河石林马拉松遇难的跑友和跑神。
: 我也经历过两次失温，
: 第一次是2017年3月份的一次夜跑，小雨微风，气温10度左右，非常适合跑步，不知不觉就跑了十几公里，汗水夹杂着雨水，身体一点没有异样，回家之后打开冰箱，忽然看到一个鲜椰子，拿出来一口气喝光了，几分钟之后胃部开始不适，随后身体就开始僵硬了，止不住的颤抖，喝了开水之后，洗了热水澡，还是不顶用，赶紧躲到厕所里，打开浴霸照着，大约1个多小时逐步缓了过来，同时开始高烧，接近40度，烧了一宿，第二天早上好了。
: ...................
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修改:GreenLover FROM 123.116.155.*
FROM 123.116.155.*
你这个不是，还差很远，
冬天室外，只穿单衣，淋湿衣服，拿大功率风扇吹，就那个感觉
【 在 GreenLover (萧十一郎) 的大作中提到: 】
: 太可怕了！
: 失温是不是冻得发抖就算前兆了？
: 今年1月做手术，手术完就盖一薄单子，单子盖到脚脖子，脚掌露在外面，我还不能动弹。
: ...................
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FROM 106.120.112.154
【 在 buffer3568 的大作中提到: 】
: 绝大多数越野跑选手都遇到过感觉寒冷。不可能一觉得冷就往下撤，按照以
: 前的经验，一般扛一扛，然后更努力的输出，让自己身体发热就扛过去了。
这才是最危险的地方。气温若是十七八度，也就坚持过去了，但是如果气温
到了零度，人体单单维持36-37度的体温，就需要大量的能量，加上比赛中体内
能量已经消耗大半，这时候还要努力的话，从失温到死亡只要很短的时间。
感觉寒冷，开始寒战，是一个很明显的信号，表示体内能量消耗的差不多
了，只能靠肌肉震颤产生能量以维持体温。但是这种方式效率很低，而且坚持
不了多长时间，所以如果这时还不及时采取措施的话，下一步就很危险了。
讲一个真事。某极地穿越活动中间，某参赛者感觉寒冷，以为加速一下就
暖和过来了。然而很快就无法维持体温，开始出现幻觉，以为自己在赶公共汽
车，扔下雪橇就跑到树林子里了。后来被倒在地上的树木绊倒，又以为自己面
前是一座小屋，然而双脚被树木卡住动弹不得，于是就脱了鞋往“小屋”里
爬：这是失温之后的最后一个阶段，当人体核心温度低于30度之后，末梢神经
会产生“热”的错觉，所以很多人在冻死之前，会出现脱衣服之类的诡异行
为。
好在组织者从GPS路径上发现了异常，及时搜救，出动了直升机搜索，后
来此人很幸运的捡回了一条命，但是不得不截掉双手和双脚。
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FROM 89.8.138.*
天津海河的大爷大妈，挺厉害的。冬天我去，还看到了，我穿羽绒服，大爷小短裤在海河里漂。
【 在 buffer3568 的大作中提到: 】
: 冬泳能游半个小时吗
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: - 来自「最水木 for iPhone12,8」
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FROM 114.247.88.20
教科书上讲身体打湿之后热量流失速度是干燥的30倍，其实算一下蒸发热量就能算出来
冬泳的没事因为没有风不会蒸发，出来就得马上擦干，不然一样完
【 在 inception10 (Inception10) 的大作中提到: 】
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: 看城里练冬泳的大爷，三九天，穿着小短裤在冰水里游泳，不是也照样没失温吗？
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FROM 221.223.49.*