赞~~~

另外咱跑版跑群，愿意的来加~~~

https://www.newsmth.net/nForum/#!article/RunningLife/791485

在 shideameng 的大作中提到: 】
: 网上搜一下吧，基本上就是膝盖90度，后背大腿90度，后背靠墙，每天多做几次
: 大腿肌肉强健之后能够帮忙保护膝盖的稳定性
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