热身，慢跑，循序渐进
我当年不热身上场猛跑直接就休克了

【 在 dawei78 的大作中提到: 】
: 43岁 半年没运动 以前属于踢球不惜体力全场跑那种
: 近几年两脚跟腱先后断裂
: 今天跑步胸疼 像以前踢球不做准备活动上来就拼抢的感觉跑一会会好一些
: ...................
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FROM 223.71.97.*