请问大体重月跑量多少合适，168cm 85kg 33岁。
年后没跑了，想恢复起来。
以前跑个人觉得5公里还挺适合自己的，跑两天歇一天。
【 在 lk1242 的大作中提到: 】
: 准备动作也做了，不知道和重了十斤有没有关系  
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发自「今日水木 on iPhone 7」
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