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主题:中年人伤不起
4楼
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balder
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2021-07-09 11:02:02
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避开急起急停、关节压力大的项目
慢跑,保持减脂心率就行
练练腹肌,练练靠墙蹲
岁数大了,锻炼目的自觉转向维持健康,不要挑战更高更远更强了
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