嗯，提速容易受伤，继续堆跑量打基础吧。


【 在 sundaeyu (sundaeyu) 的大作中提到: 】
: 每周保持2到4次有氧跑，跑多了步幅自然就大了
: 你现在这个阶段我觉得不用专门练，什么间歇什么力量几乎都不用。。。
: 做好跑前热身跑后放松不受伤就行了。。。
: ...................
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