打卡

【 在 heheeheh 的大作中提到: 】
: 打卡
:
: 【 在 heheeheh 的大作中提到: 】
: ....................

- 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
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FROM 111.201.238.*

心率不高的话 10km基本也感觉不到累
配速很一般 估计都是大神们养生跑配速
还得继续练
【 在 mikec 的大作中提到: 】
: 哇塞，你这连着几天每天10公里，厉害了。
: 心率控制的很好，配速也很快呀。
:
: ....................

- 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
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FROM 111.201.238.*

打卡

【 在 heheeheh 的大作中提到: 】
: 打卡
: 脚趾头又受伤了  惨
: 慢慢跑
: ....................

- 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
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FROM 221.222.20.*

最后加速了下
心率一下就170了
【 在 mikec 的大作中提到: 】
: 最后一公里冲刺么。
:
:
: ....................

- 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
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FROM 111.201.238.*

不敢和大神比
只是想看看自己是不是还能继续提高
主要是听说间歇挺痛苦的 而我还喜欢虐自己
我先尝试下 间歇
【 在 mikec 的大作中提到: 】
: 跑步这事不能和大神和天才比。就跟老百姓没必要跟富人比资产一样。
: 适合自己的才是最好的。你说的间歇跑，可以试试法特莱克跑的教程。
: 我觉得跑起来比较轻松。
: ...................
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FROM 111.201.238.*