3KS。现在就是跑的时候膝盖有点感觉。不知道是需不需要停停恢复下。跑量也不大，隔天一个10km。
【 在 bnwbear 的大作中提到: 】
: 不能，
: 正确姿势是训练时量力而行，
: 不断靠练习来增加肌肉保护膝盖
: ...................
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