- 主题:今天真把我吓着啦
你跟他说半马245不用训练
【 在 cability 的大作中提到: 】
: 今天跟新加坡老板one on one，聊到最后没的聊了，开始扯闲篇儿。
: 他突然提到他头几年跑马拉松，巴拉巴拉，如何训练。
: 我顺杆儿爬。赶紧递话，问成绩，准备了一肚子恭维，如滔滔江水绵绵不绝。
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也挺健康的，估计平常跑个5k，每个月跑次10k，挺好
【 在 bruce1076 的大作中提到: 】
: 新加坡一年四季都是夏天，不适合跑步训练。你下次告诉他这个成绩不错了！
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在什么位置看什么风景
【 在 siva 的大作中提到: 】
: 哈哈，我倒是认识个新加坡人24x，还以为说的是他
: 其实，全马245不难，业余练练就能到
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半马关门一般3小时甚至3小时15分
【 在 Rij 的大作中提到: 】
: 245半马不会被收容车收走么。。。
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一般标准，比赛前三个月不用讲究多科学合理保证不受伤就行，月跑量100进4，150进345，200进330，250进315，300进3
【 在 CNNandBBC 的大作中提到: 】
: 人跟人不一样，你这种属于天赋不错的，更多人属于跑得多、长得慢的。
: 如果只是自说自话来推测别人的情况，确实有点naive来
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首先你得明确把sub4作为目标，然后分配跑量
【 在 zhanginfo 的大作中提到: 】
: 这个得分底子了吧，我基本150，sub4估计得练到老头儿时候了。。。
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