- 主题:今天真把我吓着啦
我知道edison全马是sub4的，强我百倍，虽然丁丁能大丫一点。
--
FROM 223.104.39.*
这个得分底子了吧，我基本150，sub4估计得练到老头儿时候了。。。
【 在 TDDLTE 的大作中提到: 】
: 一般标准，比赛前三个月不用讲究多科学合理保证不受伤就行，月跑量100进4，150进345，200进330，250进315，300进3
: :
--
FROM 223.104.38.*
本渣上学时候体育都不达标，现在目标是半程sub2，全程先sub5，都费劲，估计且得堆量呢。
年初发生意外歇跑半年，现在都是走跑mix噶呦着恢复。
【 在 TDDLTE 的大作中提到: 】
: 首先你得明确把sub4作为目标，然后分配跑量
:
--
FROM 223.104.38.*