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- 主题:新手上路
- 这一年因为长年加班久坐不动，长了10斤，达到人生巅峰。从大学时的84斤到工作后的94斤，再到现在的104斤，一直以年过30，新陈代谢变慢为理由自欺欺人。这个月测了一次体脂后就决定开始跑步，刚跑十来天就遇到困难了，女生大姨妈来了还能跑么？都说万事开头难，刚开了头就要休息一周？另外请教各位早上跑步都晒黑了么？戴帽子？那胳膊怎么办？不想穿长袖
来自 NOH-AN00
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修改:lovflower FROM 221.218.142.*
FROM 221.218.142.* - 根据身体状态来吧，你要没有不舒服，大姨妈来了也可以跑，就是强度别太大就好了。
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FROM 192.19.236.* - 根据自己的情况，除非特别多。。刚开始和快结束都可以跑，只是慢跑，别上强度没问题。
【 在 lovflower (summerflower) 的大作中提到: 】
: 这一年因为长年加班久坐不动，长了10斤，达到人生巅峰。从大学时的84斤到工作后的94斤，再到现在的104斤，一直以年过30，新陈代谢变慢为理由自欺欺人。这个月测了一次体脂后就决定开始跑步，刚跑十来天就遇到困难了，女生大姨妈来了还能跑么？都说万事开头难，刚开了头
: 来自 NOH-AN00
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FROM 111.201.147.* - 天赋异禀
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FROM 117.176.242.* - 比我跑的快
【 在 lovflower 的大作中提到: 】
这一年因为长年加班久坐不动，长了10斤，达到人生巅峰。从大学时的84斤到工作后的94斤，再到现在的104斤，一直以年过3
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FROM 101.88.22.* - 你这新手 速度这么快
【 在 lovflower 的大作中提到: 】
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: 这一年因为长年加班久坐不动，长了10斤，达到人生巅峰。从大学时的84斤到工作后的94斤，再到现在的104斤，一直以年过30，新陈代谢变慢为理由自欺欺人。这个月测了一次体脂后就决定开始跑步，刚跑十来天就遇到困难了，女生大姨妈来了还能跑么？都说万事开头难，刚开了头就要休息一周？另外请教各位早上跑步都晒黑了么？戴帽子？那胳膊怎么办？不想穿长袖
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: 来自 NOH-AN00
#发自zSMTH@TAS-AL00
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FROM 219.236.49.* - 真的是新手吗？ 太快了吧，我第一次跑的时候 跑完不到3公里就喘的不行了。配速都是7往上，到8分的样子。
不想晒黑，就夜跑吧，效果也差不多，就是比较占时间
【 在 lovflower 的大作中提到: 】
: 这一年因为长年加班久坐不动，长了10斤，达到人生巅峰。从大学时的84斤到工作后的94斤，再到现在的104斤，一直以年过30，新陈代谢变慢为理由自欺欺人。这个月测了一次体脂后就决定开始跑步，刚跑十来天就遇到困难了，女生大姨妈来了还能跑么？都说万事开头难，刚开了头就要休息一周？另外请教各位早上跑步都晒黑了么？戴帽子？那胳膊怎么办？不想穿长袖
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: 来自 NOH-AN00
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FROM 183.15.179.* - 可以提速到6分30左右 差不多 3公里
【 在 superlk 的大作中提到: 】
: 真的是新手吗？ 太快了吧，我第一次跑的时候 跑完不到3公里就喘的不行了。配速都是7往上，到8分的样子。
: 不想晒黑，就夜跑吧，效果也差不多，就是比较占时间
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FROM 43.243.12.* - 头上戴空顶帽，胳膊有防晒的冰袖，网上可以搜一下，管用
【 在 lovflower 的大作中提到: 】
: 这一年因为长年加班久坐不动，长了10斤，达到人生巅峰。从大学时的84斤到工作后的94斤，再到现在的104斤，一直以年过30，新陈代谢变慢为理由自欺欺人。这个月测了一次体脂后就决定开始跑步，刚跑十来天就遇到困难了，女生大姨妈来了还能跑么？都说万事开头难，刚开了头就要休息一周？另外请教各位早上跑步都晒黑了么？戴帽子？那胳膊怎么办？不想穿长袖
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: 来自 NOH-AN00
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FROM 106.120.201.* - 你好，截图是手表的数据吗？什么牌子的？
【 在 lovflower 的大作中提到: 】
: 这一年因为长年加班久坐不动，长了10斤，达到人生巅峰。从大学时的84斤到工作后的94斤，再到现在的104斤，一直以年过30，新陈代谢变慢为理由自欺欺人。这个月测了一次体脂后就决定开始跑步，刚跑十来天就遇到困难了，女生大姨妈来了还能跑么？都说万事开头难，刚开了头就要休息一周？另外请教各位早上跑步都晒黑了么？戴帽子？那胳膊怎么办？不想穿长袖
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: 来自 NOH-AN00
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FROM 223.71.29.*