可以考虑keep上或者某个运动app上找一个训练教程。
要科学一点。
跑步还是需要点点力量训练，效果会更好。

【 在 SuLiang (家有胖娃一枚，胖！) 的大作中提到: 】
: 有时候不出差时间多一些
: 如果改成每天5km
: 这样比隔天6km效果好一点吗？指减肥
: ...................
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