【 在 weifei9914 的大作中提到: 】
: 七月跑了几次，歇了一段时间
: 这周六、日分别跑了5公里，做了几组hit，就是诸如开合跳，深蹲跳啥的
: 现在膝关节和髋关节乏力
: ...................


这明显是跑少了，第二天接着跑，把堆积的乳酸消耗掉就舒服了，跑少了乳酸堆积当然不舒服
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