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主题:菜鸟又来了。。。
3楼
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jiaoyi
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2021-08-15 16:10:52
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这水平就别追求速度了
初期都是跑走结合 跑1分钟 走3分钟 持续30-40分钟
【 在 elaine1005 的大作中提到: 】
: 听取了各位大神的意见,果然腰不酸腿不疼了,但是新的问题来了。。。
: 今天6’35配速跑了4公里
: 1 可能是基础条件太差,跑不了几分钟就突破极限心率了,这时候是应该走一走缓缓还是接着跑?
: ...................
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FROM 223.72.43.*
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