如果只是慢跑，边跑边聊天的那种，随便蹦跶几下当热身是足够的。
但是如果是肺快炸了的这种强度，热身就得增加。
另外其实慢跑本身就可以当做热身，就比如你跑5km之前先7分配速溜达2km，再上530配速效果会比直接开始干好...
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修改:ZeroPH FROM 123.183.239.*
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