- 主题:基本匀速跑步，心率持续上升，正常么
之前有人在特快告诉我心率长时间干到160以上是比较危险的。对着心率控制一下速度吧。
【 在 xiti 的大作中提到: 】
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: 第二次的配速很慢了 一点都不累… 可还是持续上升
: 【 在 hsz76 的大作中提到: 】
: : 说明这个配速并不是你的有氧运动配速，跑慢点心率是可以在一个区间稳定的
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个体差异吧。可能同样的呼吸频率，别人觉得喘。我记得有人在网上贴过针对心率设计配速导致跑步能力提升的案例。
【 在 xiti @ [RunningLife] 的大作中提到: 】
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: 我就想知道心率上去 不是会累 会很喘才对嘛
: 【 在 nokia9500 的大作中提到: 】
: : 之前有人在特快告诉我心率长时间干到160以上是比较危险的。对着心率控制一下速度吧。
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你去搜搜跑步心率啥的。看看有没有科研文献。我依稀记得长时间较高心率运动容易心肌损伤。
【 在 xiti 的大作中提到: 】
: 就是反正没觉得缓不过来那种感觉
: 【 在 nokia9500 的大作中提到: 】
: : 个体差异吧。可能同样的呼吸频率，别人觉得喘。我记得有人在网上贴过针对心率设计配速导致跑步能力提升的案例。
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- 来自「最水木 for iPhone 8 Plus」
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