新人报到求指点哪里能学习跑步知识

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主题:新人报到求指点哪里能学习跑步知识
1楼|bnwbear|2021-09-05 18:39:17|展开
你干啥了，这还没跑呢就是伤，等伤好再说呗
【在 Ayeshamomo (momo) 的大作中提到: 】
: 常年不锻炼身体，肌肉力量差，稍微一活动就呼哧带喘浑身肌肉酸痛。
: 近年来体力精力明显下降，突发奇想要跑步锻炼身体。
: 膝盖有伤，髌骨软化走路多了就疼。带护膝试过小段距离，连走带跑感觉还行。
: ...................
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3楼|bnwbear|2021-09-05 18:44:45|展开
先休息，好了再说，
弄个缓冲的鞋子，从慢速、短距开始，
逐步增加，就是这么回事，量力而行循序渐进，不行就休息
【在 Ayeshamomo (momo) 的大作中提到: 】
: 以前爬山时不注意保护膝盖，加上先天条件不好，就伤了
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