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- 主题:佳明的有氧无氧效果是以什么为标准的啊
- 明明心率不低，无氧效果是0，不太懂
另外，请问绿豆芽是不是必须在腰中间偏一边会不平衡？
发自「今日水木 on iOS」
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FROM 39.144.104.* - 多跑跑就可以了啊
【 在 sq7548463 的大作中提到: 】
: 跑的真快 我啥时候能跑这么快
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: 发自「今日水木 on M2011K2C」
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发自「今日水木 on iOS」
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FROM 180.153.219.* - 我的佳明connect心率区间是这样的。感觉绿豆芽可能是要放中中间，翻了下之前的记录，左右没这么不平衡，基本都在49.5-50.5
【 在 RichyMong 的大作中提到: 】
: 明明心率不低，无氧效果是0，不太懂
: 另外，请问绿豆芽是不是必须在腰中间偏一边会不平衡？
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: 发自「今日水木 on iOS」
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发自「今日水木 on iOS」
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FROM 180.153.219.* - 找到咯，后面研究下
【 在 smallyoung 的大作中提到: 】
: 你可以在garmin connect里设置， user setting --> heart rate zones
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发自「今日水木 on iOS」
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FROM 180.153.219.* - 哈哈，不被特快封你都不记得来跑版指导工作了
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 对，在这个区间里心率和输出功率是接近线性的。
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: 发自「今日水木 on vivo NEX S」
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: 团结的人民将永远不会被击败
发自「今日水木 on iOS」
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FROM 39.144.105.* - 我一直没找到，不过感觉大致在165-170之间
【 在 aoc18 的大作中提到: 】
: 那可能确实和位置有关系。
: 系统一般默认的是最大心率分区，但好像基本都推荐储备心率分区，类似于在怠速和最高转速之间分档，更精细一些。关键是找到自己的乳酸阈值心率，才好规划有氧跑，节奏跑，间歇跑
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: \- 来自「最水木 for iPhone X」
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发自「今日水木 on iOS」
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FROM 39.144.105.* - 嗯，这个方法去年也听版上说过，但全力跑太累了所以一直没试。但我其实比较迷惑，前年第一次参加半马，平均心率170，这个能直接拿来参考么？
【 在 aoc18 的大作中提到: 】
: 你的感觉是对的，可以搜一下版大lester98之前写的文章，里面提到全力10k的心率基本就是乳酸阈值心率。成绩想更近一步，提高跑步经济性，LTHR不变pace提高，要不就是提高LTHR，个人拙见^—^
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: \- 来自「最水木 for iPhone X」
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发自「今日水木 on iOS」
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FROM 180.153.219.* - 没有，有时候心率低，但有无氧
【 在 motog 的大作中提到: 】
: 大神
: 这步频这心率，居然还是全有氧。
: 说明佳明系统认为你潜力巨大。
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: \- 来自「最水木 for iPhone13,2」
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发自「今日水木 on iOS」
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FROM 180.153.219.* - 有道理，这个能接受有时候心率不高但有无氧
【 在 siva 的大作中提到: 】
: 佳明分有氧无氧看的是心率提升速度
: 10k速度也该就是有氧
: 无氧一般是跑间歇，拼命5k也能出来一点
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发自「今日水木 on iOS」
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FROM 180.153.219.*