长肌肉，但是效果不明显。
无氧能1-2个月就有明显效果。

【 在 emeraldluna (emeraldluna) 的大作中提到: 】
: 感觉跑完步腿也挺疼的。
: and热爱跑步的人都是浑身肌肉线条分明。
: 咋就不长肌肉了？不懂。。。。
: ...................
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