求个北马前四周的训练计划（更新计划）

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主题:求个北马前四周的训练计划（更新计划）
2楼|smallyoung|2021-10-04 09:12:34|展开
448的下一个目标430比较好一点
【在 xiaofei319 的大作中提到: 】
: 目标400，以前最好成绩448，这次体重比以前轻了不少，希望能冲一下
: #发自zSMTH@掌机
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11楼|smallyoung|2021-10-05 13:13:10|展开
其实，体重减了这么多，也不是不可能实现楼主的目标：-）

【在 kankankan 的大作中提到: 】
: 祝顺利～建议不要临阵磨枪了猛的提跑量本来就容易受伤。间歇跑和马拉松计划以上的配速都可以省略了
: 准备充分的跑者们都减强度了
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