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主题:求个北马前四周的训练计划(更新计划)
4楼
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sundaeyu
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2021-10-04 10:12:05
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个人信息提供不全,至少需要最近半年的月跑量,还有当前万米水平,如果自己评估不了,全马跑下来就好了。
总的说就是要跑一次30公里,或者三个小时,根据当前水平稍微提点速度。。。
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