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- 主题:备战首马倒数第三周，25公里
- 魔都天开始凉快了，昨天中午还30度无比闷热。今天大风加雨，只有不到20度，跑到5公里雨又开始下，到处小水坑。20公里吃了根能量胶，感觉上坚持到30公里问题不大，不过一泡尿憋得慌，先完成这周25公里的目标。
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FROM 39.144.103.* - 借您吉言！定的目标315。
【 在 http 的大作中提到: 】
: 我觉得你首马310 没问题
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FROM 183.195.12.* - 没测过啊，路跑半年前41分多
【 在 TDDLTE 的大作中提到: 】
: 10k大概多少？
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FROM 183.195.12.* - 下小雨比较凉快
【 在 Jingweizz 的大作中提到: 】
: 大神心率真牛逼
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FROM 39.144.104.* - 等拉了30，35再看看
【 在 lorypang 的大作中提到: 】
: 310妥妥的
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FROM 39.144.104.* - 感觉305有难度，310可以试试吧
【 在 Ye110w 的大作中提到: 】
: 315保底 可以冲一下305
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: 发自xsmth (iOS版)
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FROM 39.144.104.* - ^_^
【 在 Sea2Summit 的大作中提到: 】
: 牛逼！！！
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: 少年去游荡，中年想掘藏，老年做和尚。
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FROM 39.144.104.* - 不是，是首马来得比较晚，跑量已经不小了
【 在 kankankan 的大作中提到: 】
: 天分好棒!
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FROM 39.144.104.* - 这不可能
【 在 midong 的大作中提到: 】
: 好快!首马要破三
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: 重新开始奋斗的生活
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FROM 39.144.105.* - 破三还不行，30公里以上至今就跑过两次
【 在 lufthansa 的大作中提到: 】
: 就20公里补了一次就这样，直接冲300算了。
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FROM 39.144.105.*