- 主题:弱问为啥跑版不讨论短跑？
我现在1000米应该能跑过大学时自己，100、400肯定没戏
【 在 OKC 的大作中提到: 】
: 短距离随着年龄衰减的也很快...
: 40岁大叔再怎么练
: 100 / 400 / 1000 米成绩也难跑过二十岁的普通小伙子
: ...................
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我现在336，大学时也是没练啊，练一下肯定比336快
【 在 mmm 的大作中提到: 】
: 很难得 大学时从没跑过步，直接测试1000米，3分半多一点，现在跑了10年步，只能跑到3分50
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而且全马330比1000米330更适合发朋友圈
【 在 feelsgood 的大作中提到: 】
: 而且短跑纯拼天赋，长跑就不同了，你跑下去自己总能感觉到不断进步，一大把年轻时候体育不及格的中年之后只要跑得多有心练，也能把马拉松跑到330以内，这种运动才有群众性的基础
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跑绝对速度的间歇太累了，800或者1200间歇用5k比赛配速就行了
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 那就说说400.其实跑400间歇的还是有一些的，不过不是很多。
: 400米间歇是最痛苦的训练，强度太大了，我对400间歇内心是有些阴影的。
: 另外，400米一般不会跑1分半那么慢，那么慢间歇就失去意义了。本来这个训练就是把心肺逼到极限去提升VO2MAX的。我原来一般是76-80秒，一次训练跑6-8次。
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除了入门话题，其他聊什么取决于大部队的及格线
跑版前几年是400/330，现在是330-315，再过两年就得是进三
【 在 cybereagle 的大作中提到: 】
: 游泳技术成分还是要大一些
: 很多游泳的人连技术门槛都没过
: 让他游1k根本无法连续完成
: ...................
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