这不叫撞墙其实，你这个还是超过乳酸阈值了，一般说的撞墙指的是糖原耗尽
【 在 heskey 的大作中提到: 】
: 周末试跑半马
: 前10公里相对轻松，配速540，11～16公里略加速，配速520左右（心率略超M区间），但17～18公里开始慢慢变累，腿变重，心率开始不受控地下降，最慢配速降低到610左右，勉强跑完半马，最后两三公里就是磨出来的（还是跑的状态）
: 全程无补给（平时出汗不算多，很少跑步中喝水啥的）
: ...................
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