- 主题:怎么练臀中肌发力
感觉我一直小腿发力在那捣捣捣，只有快速大步的时候才感觉大腿用力了，我是不是应该用急速短跑来练一下大腿
#发自zSMTH@P9
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间歇跑啊，另外深蹲
【 在 yanermm (yaner~~平淡且幸福的生活) 的大作中提到: 】
: 感觉我一直小腿发力在那捣捣捣，只有快速大步的时候才感觉大腿用力了，我是不是应该用急速短跑来练一下大腿
: #发自zSMTH@P9
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FROM 111.193.223.92
你练深蹲一般吃多大重量？50kg、80kg？
【 在 bnwbear (黑白毛色的熊) 的大作中提到: 】
: 间歇跑啊，另外深蹲
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我没玩这个，只是听别人说，
我现在主要靠间歇跑练力量，没什么套路，
就是死命跑一会，然后停下来慢跑休息，如此反复
【 在 syr (求积分) 的大作中提到: 】
: 你练深蹲一般吃多大重量？50kg、80kg？
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FROM 111.193.223.92
蚌式开合好好体会，很小的一块肌肉，先刺激起来
【 在 yanermm (yaner~~平淡且幸福的生活) 的大作中提到: 】
: 感觉我一直小腿发力在那捣捣捣，只有快速大步的时候才感觉大腿用力了，我是不是应该用急速短跑来练一下大腿
: #发自zSMTH@P9
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